產後如何減肥？學會產後減肥瘦身操，重獲產前身材，只需按照以下的步驟來做就可以了哦。
一、首先做仰臥抬腿：30個為一組，做4組。
二、接著做這個收屁屁的動作，雙腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
三、側臥，一隻手撐著頭，一隻手放在地面，做側抬腿，每條腿做20個，做最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
注意：做的時候腳尖向下，腳跟向上，令一條腿綣起來，速度不要太快。
四、做完側抬腿，用手輕輕拍拍酸酸的部位，放鬆肌肉，不要做完才拍哦，每做完20個就拍一下，再換另一條腿做側抬腿。
這幾個輕鬆簡單的產後減肥瘦身操，每天練一練，塑造好身材。
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but，學會以上的幾個動作還不夠，產後減肥易犯的誤區一定要遠離：
1、生完馬上運動減肥
有些新媽咪剛生完就急著實施瘦身計劃，甚至進行健身、跑步甚至更高難度的練習，這樣是不好的哦，不但身體恢復不了還可能引起身體不適。
建議：媽媽最好恢復4-6周後再做一些產後瘦身操，剖腹產的媽媽則需要6-8周。
2、哺乳期節食減肥
哺乳期媽媽進行節食減肥，會導致身體營養缺乏，導致乳汁分泌不足，寶寶的營養來源也會缺乏。
正確：哺乳會消耗非常多的熱量，新媽媽要均衡飲食，常規哺乳，搭配適當的運動，有助於還身體的恢復。
3、運動量不科學
有些媽媽在產後急於減肥，通常會採取運動的方法，但如果運動量控制得不科學，不但達不到減肥的效果，還會對身體造成一定的傷害，不妨等過了產褥期，身體恢復狀況較佳後再進行。
產後減肥最佳方案：制定好減肥食譜，平時做到少吃多餐，清淡飲食，並堅持母乳餵養，合理運動。
產後媽咪只需按照以上的來做，合理運動，均衡飲食，持之以恆，一定能變回產前的苗條好身材。
