產後身體變形，讓媽媽們煩惱不已，如何才能恢復好身材？小編給媽媽們準備了瘦身妙方，一起來看看。
產後減肥方針
1、營養均衡，少吃多餐，堅持低熱量飲食。
2、持之以恆的合理運動。
3、母乳餵養是恢復體形的好方法，哺乳的過程中會消耗很多能量。
瘦腹小竅門
每天早上起來，空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，檸檬可以清熱減肥，美白面板，3天就可以見效，注意要用涼水，不要熱的，10分鐘後再吃東西。
減手臂的妙招
1、跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度，臂自然下垂，手心向後。
2、雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。
瘦小腿方法
1、撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細。
2、慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢。
3、虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍。
4、階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半。
5、豎腿法：腳與牆面呈90度角站立。
6、繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。
瘦腰+瘦背
1、雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。
2、雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。
3、頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。
瘦腹運動操
躺在地上，伸直雙腳，然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次，每日3-4次，每次做15下。
（圖片id：38584214，產後如何恢復好身材）
產後想要身材快速恢復，離不開日常飲食和運動，這些小竅門可以幫助媽媽實現苗條身材。
