孕媽媽在生完孩子之後最重要的事情就是著手自己的瘦身計劃。只要你已經開始進行瘦身計劃，麼恢復你當初自信苗條的身材只是時間的問題，下面教你產後簡單的瘦身操。
深呼吸運動
功效：促進血液迴圈，增進肺換氣量，收縮腹肌。
方法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然後放鬆，重複5-10次
胸部運動
功效：增強腹部肌肉，避免乳房鬆弛下垂，增加肺活量。
方法：平臥，二手臂左右平伸，上舉至胸前，二掌相遇，再往後伸直至頭部，再回復前胸後回原位，重複5-6次。
頸部運動
功效：增強腹部肌肉。
方法：平臥，將頭抬起，下頜儘量靠近胸部，注意肩部不可離開床面，保持一會兒，回覆平臥，重複5-6次。
