提要：許多媽媽在產後身材都走了樣，腰身臃腫鬆弛，大腿手臂粗了幾圈，以往買的衣服穿都穿不下，非常苦惱！怎樣恢復身材？來實施以下的產後減肥計劃吧。
產後最重要的是要恢復身體，瘦身重點在於緊緻肌膚，女性在分娩之後，只要通過運動等健康的瘦身方法來瘦身，逐漸恢復懷孕前的健美體態是可以的。那產後的減肥計劃要怎麼做？
計劃一：要吃早餐
首先要減肥，也要吃飽有力氣有精力了才可以，都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，所以早餐是一定要重視並且要吃的，即使早上沒胃口，也要喝點牛奶吃點麵包什麼的，補充營養的同時午飯的時候也不會吃得太多太飽；醫生建議，按時吃早餐對減肥是很重要的。
計劃二：堅持瘦身運動
送孩子去幼兒園或者去市場買菜的媽媽們，可以穿上運動鞋，走著去，走的過程甩甩胳膊動動肩膀，邊散散步邊呼吸新鮮空氣，對於減肥來說，有氧運動是最好的，能消耗卡路里和熱量，每天堅持這樣做有利於瘦身，保持身形。
計劃三：堅持母乳餵養
周杰倫的妻子昆凌，曾被記者採訪問到，她生下小週週後會不會通過什麼方法來進行瘦身的，沒想到昆凌竟然說積極餵奶。是的，母乳餵養的確可以減肥，有些媽媽以為餵奶會讓胸型不好，其實不是，母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗很多能量，消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，達到減肥的效果。
計劃四：常喝水
水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行，運送氧氣、營養物質、激素，參與代謝產物及有毒物質的排洩。
計劃五：樹立正確觀念
減肥不是盲目地瘦身，產後六個月是媽媽瘦腰的黃金期，所以剛剛分娩不久的媽媽，不能盲目去節食瘦身，要等到身體完全恢復到孕前的狀態，才可瘦身，因為新媽媽還擔負哺育任務，這時候正是需要補充營養的時候。
對於產後的媽媽來說，最重要的健康地恢復身材，通過合理的運動和飲食調節，恢復身材很簡單。
