導讀：產後身體恢復時間是怎樣的呢？不同部位所需要的恢復時間長度也不同，想了解的話，敬請關注小編今期分享的內容啦~
生產會對身體的各個部位都帶來不同程度的影響，其恢復時間需要多長呢，下面跟小編一起來看下吧~
產後恢復時間表
一、子宮
從懷孕到生產，子宮所發生的變化最大，產後一般需要6-8周才能恢復正常。在寶寶出生後的幾分鐘內，子宮就開始劇烈地收縮，這會讓你感覺腹部絞痛，被稱為產後宮縮痛。生產後的2-3天內，子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1-2釐米處。一週後，子宮的重量會降到生產時的一半，兩週後，會完全縮到骨盆中。4-6周後，它的重量會恢復到懷孕前的水平。產後惡露會持續幾周時間，最初惡露的主要成分是血液，呈鮮紅色，就像月經一樣。以後惡露的顏色會逐漸變淡，先是轉為粉紅色，最後為白色或黃白色，惡露的量也會隨之減少。大部分產婦惡露會在產後6周左右乾淨，有的也會延長到8周左右。延伸閱讀》》》》產後骨盆恢復護理要點，要注意休息！
二、面板色素沉著
孕期的女性因內分泌的變化，雌激素的刺激，會造成黑色素增加、面板色素沉著的問題，產後女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內側等部位面板色素明顯加深，並在顴、鼻、額、口周出現黃褐色或咖啡色斑點，或相互融合形成蝴蝶樣，稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般於分娩後6個月左右，隨著體內激素水平的逐步恢復會逐漸變淡，甚至完全消退，因此，只要好好保護自己的面板，在面板暴露部位適當塗抹防晒護膚品，以減輕紫外線的照射引起的損傷，多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品，以達到抑制黑色素合成的作用。
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三、傷口
如非順產的媽媽，一般會進行會陰側切和剖宮產的手術來幫助分娩。對於進行了會陰側切的新媽媽來說，通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了，而且傷口只要沒有出現感染，大約4個星期左右就可以癒合。而對於剖宮產的新媽媽來說，由於手術傷口範圍較大，雖說在手術後5-7日即可拆線，但是完全恢復的時間大約需要4-6周。
四、陰道鬆弛
生產時需要擴張陰道，因此產後陰道會出現一定的鬆弛、彈性下降的現象，但不必過於擔心，陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆鍛鍊，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
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五、月經
一般產後多長時間會再來月經呢？產後月經的來潮時間與新媽媽們的體質有關，與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力也有一定的關係。一般說來，不哺乳者，產婦通常在產後6-10周月經復潮，平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經復潮延遲，有的在產褥期月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵，產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵，因此要做好避孕。
那麼產後如果沒來月經是不是就不需要避孕了？其實這是一種不太安全的做法。因為處於產褥期的新媽媽即使沒有月經，也可能懷孕。新媽媽能否再次懷孕取決於有無排卵。而很多新媽媽在月經恢復之前就已經排卵了，尤其是不哺乳的新媽媽，排卵往往恢復較早。所以生完寶寶後，一旦你們都準備好恢復性生活，就應該考慮避孕的問題。
以上就是小編分享的產後恢復時間表，希望能幫到大家~
