產後減肥是愛美媽媽一直關注的話題，但產後減肥也分時期，想知道產後兩個月怎麼瘦身就不要錯過以下的介紹了。
（圖片ID：16642959，產後兩個月怎麼瘦身）
適合產後兩個月減肥的3個運動：
1、腹式呼吸運動
目的：收縮腹肌。
方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5-10次。
2、頭頸部運動
目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。
方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部們不動，再慢慢回原位，重複10次。
3、胸部運動
目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。
方法：平躺，手平放兩側，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最後回前胸復原，重複5-10次。
注意事項
不要在飯前或飯後一小時內做，運動後出汗，要及時補充水分，如果惡露增多或疼痛增加，一定要暫停，等恢復正常後再開始。
飲食方面：
1、多吃橙色水果和蔬菜，水果如柑橘、桃子等，蔬菜如胡蘿蔔、南瓜等。
2、多吃魚和蛋。
3、油類上儘量選擇橄欖油、亞麻籽油和核桃油，避免選擇玉米油。
4、可多吃具有減肥功效的蘋果和火龍果。
產後的減肥有很多，但不同時期就要採取不同的方法，各位媽媽要根據自身的情況進行選擇，不要急功近利，盲目減肥。
