導讀：產後肥胖是很多新媽媽都會經歷的事，本來的“水蛇腰”一下變成了“水桶腰”，這叫人如何能接受？剖腹產後怎樣減肥瘦身最有效果，以下是辣媽迅速瘦身的訣竅，趕緊取經吧！
生完孩子後，肥胖是新媽媽的通病，剖腹產後減肥瘦身有哪些？以下是辣媽迅速瘦身的訣竅，一起來取經吧！
辣媽瘦身訣竅第一種：每天堅持做產後恢復操
產後恢復操非常簡單，產後第六~八週開始練習，每天20分鐘，只要堅持，就可以看到你完美的曲線啦！
1、平躺在床上，兩手交叉，用頭枕著交叉的雙手，兩腳併攏，膝蓋彎起。
2、然後慢慢的將頭稍稍抬起，如果有人能幫你抓住雙腳，那這個動作會變得更加容易。
3、接著是腰部稍微用點力，上身慢慢的挺起，左肘要碰到右膝，右肘要碰到左膝。
4、以上的動作，左右各做5次，即可。產後健康減肥方法，恢復身材做苗條媽媽》》》
辣媽瘦身訣竅第二種：有技巧的選擇食物
懂得吃的人，是不會長胖的，有技巧的選擇食物，也是保持身材的法寶，剖腹產後減肥瘦身，就得這樣吃。
1、剖腹產後，營養很重要，減肥應該多吃含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
2、剖腹產後，最好是選擇吃涼拌或生吃，這樣可以減少脂肪的嵌入，營養又好吃。
3、剖腹產後，吃的順序可以使這樣：蔬菜——糧食+蔬菜——肉類，這種順序能讓你多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
4、剖腹產後，最好不要吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，還有儘量的少喝湯。產後健康減肥方法，恢復身材做苗條媽媽》》》
辣媽瘦身訣竅第三種：合理安排飲食，最好少吃多餐
剖腹產後，身體還比較的虛弱，這時只要合理安排飲食，最好少吃多餐，也能達到減肥瘦身的效果。
1、剖腹產後少食多餐，每天可以吃好幾餐，但是每餐吃個半飽就可以了。
2、剖腹產後吃東西，細嚼慢嚥，這樣可以給胃一個反應的時間，久而久之，也可以逐漸縮小胃容。
3、剖腹產後最好不要吃太多油膩的食物，反之的話很容易產生脂肪堆積。
4、剖腹產後，堅持每天飯後散步的習慣，這樣可以有助腸胃的消化，和減少脂肪的堆積。
以上是三種剖腹產後減肥瘦身的方法，辣媽迅速瘦身的訣竅是不是非常簡單呀！剖腹產後，一定不能盲目的減肥，否則會影響身體健康哦！
