產後美體掌握了祕訣，其實不需要很多專門的時間，現在就來看看新媽媽產後瘦腿祕訣吧！
上樓梯
上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
坐椅子
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到八後再交換兩腿，反覆做這個動作，呼吸不要停止，可以鍛鍊小腿線條。
腿部運動
坐著的時候，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，然後放下，反覆做8-10次，換另一條腿再進行，可以去掉大腿兩側的贅肉。
加快速度散步
散步或者走路的時候加快速度，儘量將步子邁開大些，可以鍛鍊腿上的所有肌肉，平時可以養成這樣的走路習慣。
健美操
坐姿，伸直雙腿，腰部挺直，兩手臂伸直手指伸開支援地面，吸氣時腳尖儘量上翹，呼氣時腳尖儘量伸直，做2-3分鐘，早晚各一次。
按照以上的方法來做，新媽媽就可以擁有一雙讓人羨慕的美腿了，既節約時間，又可以有效瘦腿。
