提要：孕媽媽在孕期間不能再像以前那樣，零食隨時吃，想吃什麼零食都可以，但也不是說什麼零食都不能吃哦！一些營養小零食孕媽媽還是必備的。
孕媽媽特別快感到飢餓，所以一定要準備一些有營養的零食，餓了可充飢，還可以解饞，而且，有營養零食的對寶寶的發育也有好處哦！
花生
花生富含不飽和脂肪酸、卵磷脂和各種維生素等營養成分，有健脾潤肺等功效，孕媽媽每天適當吃一些花生可以令產後乳汁分泌豐富，紅衣的花生，還可幫助孕媽媽預防再生障礙性貧血，但花生也不可多吃哦！因為花生的脂肪含量很高，不宜多吃。
堅果類
堅果類包括有很多，比如開心果、松子、核桃等都是屬於堅果類的，堅果類含有豐富的營養，特別是蛋白質、碳水化合物和維生素的含量都非常高，還含有豐富的亞沒酸，孕媽媽多吃堅果可以幫且寶寶的大腦發育得更好，以後寶寶會更聰明。
紅棗
紅棗所含的維生素非常高，為百果之首，有天然維素丸之稱，還含有蛋白質、有機酸和各種豐富的礦物質，有補血養氣，健脾養胃的功效，還能延年益壽，孕媽媽多吃紅棗，還能預防妊娠期的高血壓，可見，紅棗真的非常適合孕媽媽食用哦！
梳打餅或全麥餅乾等
孕媽媽可常備一些梳打餅或全麥餅乾零食，因為梳打餅可以幫助有孕吐的孕媽媽減輕噁心嘔吐症狀，而全麥餅乾則含有碳水化合物，可以幫助孕媽媽補充能量，在孕媽媽感到餓時，餅乾還可以為媽媽充飢，所以，不是說所有餅乾都不能吃的哦！
酸奶
酸奶含有豐富的營養成分，有鈣質和蛋白質等，可以為孕媽媽補充鈣質，有助於寶寶的骨骼生長，酸奶對孕媽媽的腸胃還有一定的保護作用，而且酸奶是很易容吸收和消化的，即使有些孕媽媽患有乳糖不耐症，對酸奶也可輕易吸收其中的營養成分。
孕媽媽是重點人物哦！可不能餓著，所以，要隨時準備一些營養零食哦！
