提要：產後媽媽胃口不好，奶水又少，怎麼辦呢？小編為各位煩惱的新媽媽蒐集了幾款能催乳通乳的粥類食譜，大家不妨試試，催乳效果不錯哦！
催乳通乳不用愁，小編帶來的幾款粥，催乳效果是頂呱呱的，而且還有助於消化哦！
催乳通乳粥類食譜推薦茭白豬肉粥
原料：粳米，茭白，香菇，豬肉
配料：豬油，鹽，味精
做法
1、把香菇浸泡發，切碎，豬肉洗乾淨，剁碎，茭白切絲。
2、在鍋裡放油燒熱，放入豬肉炒散，放入茭白、香菇、味精和鹽翻炒入味，裝盤。
3、把粳米洗乾淨，放入鍋裡，加水燒開，再用小火炎熬成稀粥，然後和入炒好的肉，再煮成濃稠的粥即可。
催乳通乳粥類食譜推薦鯉魚粥
原料：粳米，鯉魚
配料：鹽
做法
1、把鯉魚洗乾淨，片下魚肉，再斜切成片，魚頭和魚刺留著備用。
2、把粳米洗乾淨，放入鍋裡，加水燒開，放入魚頭魚刺煮成粥，再放入鯉魚肉煮至熟，再加鹽調味即可。
催乳通乳粥類食譜推薦蝦米粥
原料：蝦米，粳米
配料：鹽，雞精
做法
1、把粳米洗乾淨，放入鍋裡，加水燒開，再用小火熬。
2、把蝦米洗乾淨，待粥煮至半熟時，放入蝦米煮成粥，再加鹽和雞精調味即可。
催乳通乳粥類食譜推薦黑芝麻粥
原料：黑芝麻，大米
配料：鹽，雞精
做法
1、把大米洗乾淨，放入鍋裡，加水煮開，再用小火煮。
2、把黑芝麻洗乾淨，待粥煮至半熟時，放入黑芝麻，一起煮成渾身的粥，最後，加鹽和雞精調味即可。
這幾道粥不但營養豐富，有助於催乳，而且還有利於通便，減輕產後便祕。
