以下這些產後催奶食物，可以幫助媽媽快速催乳，讓媽媽奶足，給寶寶更多的奶喝。
膳紅豆湯
製作方法：
1、紅豆預先以開水浸泡約1小時，備用。
2、老薑切片備用。
3、在湯鍋內加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘後熄火，再燜10分鐘。
4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再燜10分鐘即可。
枸杞黑芝麻燕麥糊
製作方法：
1、將黑芝麻碾碎，大米洗淨。
2、加水適量煮成粥即可。
小提示：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，具有很好的催乳功效。
當歸四寶湯
製作方法：
1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。
2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老薑片及中藥材放入容器中，倒入高湯。
3、燉品入鍋，外鍋加2杯水，按下開關。以中火燉煮約30分鐘，加入調味料拌勻即可。
豆腐除了營養豐富之外，還是非常好的催乳食品。
大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法：
1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作：
1、清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可。
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。
