提要：豆腐的營養很豐富，這是眾所周知的，但豆腐還是催乳的佳品哦！下面小編為大家帶來五款豆腐類催乳食譜，讓各位產後媽媽有充足的奶水。
生完寶寶後，媽媽們最希望的就是有充足的奶水給寶寶吃，這些豆腐類催乳食譜是不錯的選擇，各位新媽媽不妨試試。
豆腐類催乳食譜推薦：排骨白菜豆腐湯
原料：豆腐，排骨，白菜，粉絲
配料：鹽，胡椒粉
做法
1、把排骨斬段，焯水，白菜和豆腐切條狀，粉絲浸泡發備用。
2、把排骨放入鍋裡，加水和料酒燒開，再用小火燉至熟，再放入豆腐、白菜、豆腐和粉絲，繼續用小火燉至熟爛，加鹽調味即可。
豆腐類催乳食譜推薦：三文魚頭豆腐湯
原料：三文魚頭，嫩豆腐
配料：姜，料酒
做法
1、把三文魚頭去腮洗乾淨，嫩豆腐切開兩半，薑切片。
2、在鍋裡放水燒開，放入豆腐焯一下，撈出切塊。
3、把三文魚頭放入砂鍋裡，加姜、料酒和清水燒開，再用小火煮十分鐘，然後加鹽再煮五分鐘即可。
豆腐類催乳食譜推薦：番茄豆腐
原料：豆腐，西紅柿
配料：番茄醬，雞精，鹽，糖，姜，蔥
做法
1、把豆腐切塊，豆腐切塊，姜蔥切碎。
2、在鍋裡放油燒熱，放入豆腐煎至兩面黃色，裝盤備用。
3、鍋裡留底油，放入姜蔥爆香，再放入西紅柿翻炒出沙。
4、再放入番茄醬、鹽和糖，加少許清水，邊煮邊攪拌，再放入豆腐，大火燒至收汁，再加入雞精調味即可。
豆腐類催乳食譜推薦：菠菜豆腐湯
原料：豆腐，雞蛋，菠菜
配料：油蔥酥，鹽，高湯，柴魚粉，高湯
做法
1、把菠菜洗乾淨，切條狀，嫩豆腐切條，蔥切蔥花。
2、在鍋裡放入高湯，放入嫩豆腐煮開，再放入菠菜煮一分鐘，加鹽調味，放入油蔥酥和柴魚粉燒開，打入雞蛋，酒上蔥即可。
豆腐類催乳食譜推薦：青菜豆腐湯
原料：青菜，豆腐
配料：油，鹽
做法
1、把青菜洗乾淨，撕小塊，豆腐洗乾淨，切長條。
2、在鍋裡放水，滴入香油燒開，再放入豆腐和青菜煮兩分鐘，然後加入鹽調味即可。
這幾道豆腐食譜，催乳效果是頂呱呱的，奶水不足的媽媽，別錯過了哦！
