提要：很多剛做媽媽的女性都有母乳不足方面的問題，那麼接下來小編為大家介紹母乳不足時可以通過吃什麼食物來通乳，感興趣的媽媽們來了解下。
我們都知道母乳是寶寶最好的糧食，現在很多人都是純母乳餵養的了，但是不少剛做媽媽都會面臨母乳不足的困難。
催乳的八種食物
01.黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的人體上必需的氨基酸成分，其中還有著不少的維生素E跟維生素B1，這些營養營養成分都可以增加人體的新陳代謝功能，產婦如果母乳不足時，也可以服用適量的黑芝麻來通絡血液，促進機體上的代謝，達到催乳的作用。
02.花生
日常中小小的花生，作用也是蠻大的，它不僅可以健脾胃，治療水腫，對女性白帶異常也有著一定的作用，其中它還含有的大量的鈣質成分跟鐵元素，這些東西對產婦都是相當的有好處的，產婦如果母乳不足時可以經常的吃些花生，這樣乳汁不足可以得到有效的緩解。
03.絲瓜絡
絲瓜絡就是絲瓜乾枯後除掉皮跟裡面果肉留下來的就是絲瓜絡，母乳不足時可以用這些絲瓜絡煲湯燉煮來喝，這樣可以疏通乳房中的氣血，有著催乳的作用。
04.茭白
茭白性味比較甘涼，可以清熱解毒，母乳不足的時候可以用茭白、豬蹄、通草一起來燉煮服用，這樣有著催乳的功效，不過由於大多數產後的媽媽們脾胃都比較虛寒而茭白性味甘涼，因此產婦不宜多食哦。
05.豆腐
產婦母乳不足也可以多吃豆腐，豆腐可以益氣補氣，清熱解毒，母乳不足可以用豆腐、紅糖、酒釀一起來煮服用，有著很明顯的催乳作用。
06.木瓜
木瓜不僅是豐胸的天然食物，其實它還有催乳的作用，木瓜中特有的木瓜素成分可以在短時間將其中的蛋白質成分被人體所吸收，從而直接刺激乳腺的分泌，讓胸部更加的豐滿，然後就會造成乳汁分泌。
07.豌豆
用煮熟的豌豆直接食用或者用豌豆苗榨汁來服用，產婦母乳不足時都可以達到通乳的效果哦，而且豌豆性味比較溫和，含有大量的鱗質成分，還可以利水，解毒，止瀉哦。
08.黃花菜
產後乳汁不足，可以用適量的黃花菜燉瘦肉吃，效果相當的好，黃花菜中含有大量的蛋白質跟天然的維生素等成分，具有清熱利溼、利尿止血、通乳的功效。
如果產後媽媽乳汁不足時都可以服用以上這些食物催乳哦，只要吃對食物，調整哺乳的方法，那麼就可以順利的促進乳汁的分泌的了，今天的內容就到這裡了，謝謝大家的支援。
