媽媽們十月懷胎生下孩子的時候，身體虛弱必然要補補身子，這樣才能夠加快身體的復原。媽媽們在產後補身吃什麼好呢？營養專家告訴你！
當歸生薑羊肉湯
準備材料：當歸10g、生薑20g、羊肉250g
做法步驟：
1.先將當歸放進鍋里加入清水用中火進行燉煮至沸騰；
2.然後將羊肉清洗乾淨，切成片狀；
3.將羊肉放進鍋裡與當歸一起燉煮，待煮沸之後加入生薑；
4.待煮沸之後準為中火燉煮，直至將羊肉燉爛就可以加入適量的食鹽調味。
當歸生薑羊肉湯很適合體虛畏冷和產後血虛的體質食用。
豬腳煲姜
準備材料：豬腳500g、生薑200g、黑甜醋1000ml、糖片、食鹽
做法步驟：
1.將200給生薑去皮，然後切成大塊拍裂；
2.將豬腳處理乾淨，切成塊備用；
3.接著，將姜塊和豬腳一起下鍋爆香，然後放進瓦鍋裡，加入黑甜醋一起煲；
4.待煮沸之後改為文火進行燉煮，大約20分鐘後加入適量的糖片和食鹽燉煮20分鐘即可。
豬腳煲姜是廣東媽媽們產後最佳的補身食品，能夠驅寒祛溼，行氣活血，還能夠在產後為媽媽補充鈣質。
芪歸烏雞湯
準備材料：烏雞一隻、黃芪30g、當歸10g、食鹽
做法步驟：
1.將烏雞處理乾淨，斬成塊狀待用；
2.在鍋里加入清水，加入黃芪和當歸一起燉煮至沸騰；
3.在沸騰後放入雞塊，用大火煮熟之後改為文火燉煮大約50分鐘左右，最後加入食鹽調味即可。
烏雞湯是最滋補的食材，能夠補益肝腎、最適合在產後食用。
希望各位媽媽們在產後能夠儘快恢復身體健康！
