提要：據調查，準媽媽的飲食中若缺少維生素的攝入，就會增加黃褐斑的可能性，下面將為大家介紹有哪些產後抗斑食物以及產婦抗斑的食譜。
愛美的準媽媽總會擔心自己在產後臉上會被黃褐斑“入侵”，那麼產後抗斑的食物有哪些呢？下面一起來看看產婦抗斑食譜推薦吧。
產後抗斑食物一：獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素C和維生素D，故獼猴桃能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，從而預防面板色素的沉澱。
產後抗斑食物二：番茄
抗斑指數：★★★☆
番茄含有豐富的番茄紅素和維生素C，可以有效地保養面板、消除雀斑，常吃還能有效減少黑色素的形成。
產後抗斑食物三：檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬含有的枸櫞酸能有效防止面板色素的沉著，另外長期使用檸檬製成的沐浴劑洗澡還能讓面板變得光滑哦。
產後抗斑食物四：黃豆
抗斑指數：★★★☆
黃豆含有豐富的維生素E能夠有效地破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，預防色素沉著。
產後抗斑食物五：牛奶
抗斑指數：★★★
牛奶可以有效地刺激面板的新陳代謝，改善面板的細胞活性，從而延緩面板衰老，保持面板潤澤細滑。
產婦抗斑食譜推薦一：番茄蒸蛋
材料：番茄、蛋、肉末
做法：首先將番茄去皮切小丁，然後用急火快速翻炒5秒，接著把雞蛋打散、調味、加水，用小火蒸至七成熟的時候加入番茄丁，繼續蒸熟即可。
產婦抗斑食譜推薦二：檸檬蜂蜜茶
材料：檸檬、蜂蜜、白開水
做法：首先將檸檬稍微洗一下放上鹽，反覆搓洗3-3次後，用清水洗淨切片。然後在開水裡放入檸檬片泡15分鐘，最後加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
產婦抗斑食譜推薦三：杏仁豆漿
材料：黃豆40g、杏仁20g、清水適量
做法：首先將黃豆和杏仁提前泡一個晚上，然後沖洗乾淨，把黃豆和杏仁同時放入豆漿機內，最後注入適量的水，插上電源，等到豆漿打好即可。
產婦抗斑食譜推薦四：獼猴桃奶
材料：獼猴桃、牛奶
做法：首先將獼猴桃洗淨，從中間切開，然後用勺子挖出果肉，接著和牛奶一起放到榨汁機裡，打1分鐘即可。
產婦抗斑食譜推薦五：花生牛奶
材料：花生米50g、牛奶300g、白糖適量
做法：首先將花生米用清水浸泡1-2個小時，然後把去皮的花生米放入料理機裡，新增適量的清水，便開動機器將其打成花生汁，最後過濾倒進煮鍋，下白糖，倒入牛奶，用小火煮開即可。
堅持食用以上介紹的產後抗斑食物 ，準媽媽們一定會有意想不到的效果哦。
