導讀：女性流產後的身體必有損傷，所以一定要好好保養，多進食一些具有保養功效的食物去調理身體。
今期有適合流產後女士養身的健康食譜分享給大家，對流產後的女士的身體恢復有很大幫助。
流產後吃什麼
1、豬肝薑絲湯
材料：豬肝，薑絲，菠菜，清水，油、鹽、米酒、胡椒粉適量。
做法：1、洗淨豬肝與菠菜，豬肝切片；
2、往鍋中倒入清水煮開，加入油、豬肝與薑絲，稍後再加入菠菜，最後加鹽、米酒、胡椒粉調味。
功效：此湯含豐富的蛋白質、鐵與鈣，食用後能幫助舒緩子宮肌肉，排出淤血。
2、乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞約30g，鹽、白砂糖、酒、姜適量。
做法：1、將乳鴿除毛去內臟洗淨，然後斬成塊狀，用開水燙一遍。
2、洗淨枸杞。
3、往湯鍋中加水，將處理好的乳鴿、枸杞和姜一起放入湯鍋中燉1-2小時，後加入少許鹽、糖、酒調味。
功效：乳鴿枸杞湯滋陰補腎，非常適合流產後體虛乏力的女性飲用。
3、烏雞湯
材料：烏雞1只，枸杞、紅棗各30g，姜，鹽。
做法：1、浸泡洗淨紅棗與枸杞，將烏雞除毛去內臟洗淨後剁成塊，用開水燙一遍，。
2、將烏雞、枸杞、紅棗、姜與水等一起加入湯鍋中煮燉約1小時，後加少許鹽調味便可。
功效：這道烏雞湯十分滋補、補血，女性吃了能很快地補充營養與能量，加快子宮恢復。
4、豆漿粥
材料：大米，純豆漿，白糖適量。
做法：將大米淘淨，以豆漿代替水與大米同煮成粥，最後加入少許白糖調味。
功效：流產後的女性多吃豆漿粥能夠調理脾胃，促進消化、滋潤潤燥與強身健體。
5、雞蛋棗湯
材料：雞蛋，紅棗，紅糖。
做法：清水煮沸後加入去了殼的雞蛋，待雞蛋煮至半熟後加入紅棗與紅糖，用中火再煮20-30分鐘即可。
功效：流產後體虛、精神不振、氣血不足的女士可食用此湯，因為此湯具有極好的補血益氣的功效。
流產後不宜食用的食物
1、避免進食任何油炸、辛辣、油膩、熱氣大的食物。
2、豬腦、苦瓜、綠豆、海帶、螃蟹、螺、雪梨、西瓜等寒性食物不適合流產後的女性食用。
3、流產後不要進食生冷類的食物，生冷食物帶寒性，極傷女性的子宮與脾胃。
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女性流產後要注意保養，這些滋補的菜品就十分適宜你食用，你把它們記下來了嗎？
