導讀：產後恢復有哪些專案，產後恢復注意事項又有哪些？提前瞭解並做好準備，你將恢復得更好。
生產完之後，媽媽們十分關心的一件事情應該是產後恢復，既然如此，我們就來了解一下產後恢復有哪些專案與注意事項吧！
產後恢復有哪些專案
1、創口恢復
媽媽們生產時的創口要小心護理，注意衛生清潔，定時複診，確保創口無紅腫、撕裂、出血、疼痛等等症狀出現，方為完全恢復。如果是剖腹產的媽媽則更要慎重護理刀口。
2、子宮恢復
在媽媽們關注創口是否恢復良好的同時更要注重子宮的恢復，產後最好進行一次或多次全面的子宮檢查，檢查子宮、卵巢、宮頸等等的恢復情況，若發現有問題，一定要及時治療，以免落下病根。
3、身材恢復
由於懷孕時要不斷為自己與胎兒補充營養，所以孕婦們都會攝入較多的食物，從而容易導致身材發胖和水腫。產後身材恢復往往令到許多媽媽感到煩惱，但無論如何，媽媽們一定要注意以健康的方式減肥，哺乳期間，切勿以禁食或服食減肥藥去減肥，這會傷害你與寶寶的身體。產後身材恢復一定要循序漸進，媽媽們可以通過適度節食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去減肥，而每次運動不宜超過40分鐘，避免運動過量，損傷自身。
產後恢復注意事項
1、進入產後恢復時期，媽媽們一定要注意飲食均衡，既不適宜過分進補，也不適宜馬上禁食。你可以酌量減少食物攝入，然後進食一些高維生素與營養的食物，如：新鮮蔬果、豬肉、雞蛋、紅薯、粗糧等等，這樣會有助你身材恢復。
2、產後恢復不可操之過急，必須要在坐好月子的前提下進行。
3、做運動有助產後恢復，但運動量與運動時間一定要適中，不可操之過急。
4、切勿因為心急瘦身而選擇極端的方式減肥，禁食、服食減肥產品、只吃素不吃葷是不可取的。
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產後恢復專案的重點主要是創口、子宮與身材恢復，恢復中的注意事項有不少，媽媽們一定要謹慎。
