導讀：臀部是衡量一個女人是否性感的因素之一，夏天到了，我們該如何瘦臀呢？
夏季如何瘦臀最有效？下面小編教你幾個瘦臀的方法，讓你甩掉難看的肥臀，一起來看一看吧。
夏季瘦臀方法一：爬樓梯
現在很多人每天都會有爬樓梯的機會，因此我們不妨將爬樓梯養成一種生活習慣，因為爬樓梯是一個非常不錯的瘦臀方法，它可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉，若是能夠跨級走，對臀部和大腿間的鍛鍊效果更好哦。
夏季瘦臀方法二：瑜伽練習
對於不喜歡外出鍛鍊的宅女來說，可以選擇瑜伽瘦臀，因為瑜伽對場地的要求不高，只需要準備一個瑜伽毯就可以了，而且在瑜伽，瘦臀的動作也有很多，只需平時在家裡多多練習即可。
夏季瘦臀方法三：高抬腿運動
對於臀部大的MM來說，每天起床做高抬腿運動是一種非常不錯的瘦臀方法，因為高抬腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，從而達到減小臀部的目的。
夏季瘦臀方法四：做瘦臀運動
做法：
1、站立，右側身體靠椅或牆以保持平衡。
2、抬左腳，用左手抓住腳踝。
3、在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒，每條腿重複兩次。
夏季瘦臀方法五：拉丁舞
愛跳舞的朋友可以學習拉丁舞，因為拉丁舞中的臀部扭動動作很多，可以很好地鍛鍊到自己臀部肌肉，促進上面多餘脂肪的消耗，同時對臀部線條的伸張、延展都有相當好的作用。
臀部的肥胖除了遺傳因素外，很大的原因都是因為不良的生活習慣造成的，因此我們必須要養成良好的習慣才能有助於瘦臀哦！
