導讀：臀部的贅肉讓MM們煩惱不已！現在，小編教各位MM們瘦臀最快的方法瘦出性感的臀部！
梨形身材的姑娘們最煩惱的就是堆積在臀部的贅肉！想要甩掉臀部的贅肉，擁有性感的翹臀？小編給大家介紹幾種瘦臀部最快的方法！
1.臀部肌肉健美操
臀部肌肉健美操可以幫助姑娘們繃緊臀部的肌肉，讓臀部的肌肉變得結實並且富有彈性。首先，將身體站直，然後將雙腳併攏在一起。左腿向前彎曲90度，右腿向後成弓步。然後以作用左腿作為支撐點用臀部肌肉的力量向下壓，再換右腿做同樣的動作，雙腿交替做10次左右，每天做5組左右。
2.跑樓梯瘦臀
在冬季缺少運動的話，脂肪容易造成堆積。姑娘們瘦臀可以多泡樓梯，通過跨步可以鍛鍊到大腿和臀部的肌肉，促進脂肪和熱量的消耗，從而起到瘦臀的作用。姑娘們不妨多跑樓梯瘦臀。
4.移動臀部瘦臀
先坐在地上，然後將雙腿併攏起來，雙眼直視前方，然後將雙手交叉放在胸前的位置，然後利用臀部一下一下向前移動，一共移動10次為一組，建議練習3組。
姑娘們想瘦出性感的翹臀就不能偷懶咯！
