由於天生臀部大，或者由於經常不運動造成的臀部大是很多MM煩惱的事情，經常有MM問我臀部減肥最有效方法，其實很難有什麼最有效的，不過下面介紹的這個臀部減肥方法確實很有效，一定能讓你擁有翹翹的臀部和瘦瘦的大腿，想美麗？那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.
1、大腿前側動作
【臀部減肥瘦腿 動作一】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。
然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
【臀部減肥瘦腿 動作二】請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。
上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。
【臀部減肥瘦腿 動作三】直立，雙腿分開等肩寬。
雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。
然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。
2、大腿後側（左一）及大腿內側（中間及右）
【臀部減肥瘦腿 動作一】請你雙腿併攏直立．手扶椅背．然後向後上方抬起左小腿.感覺到大腿後側的肌肉在用力．重複此動作3組20次。
【臀部減肥瘦腿 動作二】請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
【臀部減肥瘦腿 動作三】坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。
雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
小編不敢保證這些是臀部減肥最有效方法，不過只要堅持下去效果一定會很不錯的。
