導讀：生活中很多美眉的一些不良習慣導致屁股大大，尤其是久坐一族，臀部的贅肉越來越多，如何瘦臀最快？試下減臀部脂肪的最快方法吧。
下面教大家減臀部脂肪的最快方法，快速踢走臀部肉肉，打造性感迷人臀型。
飯後小跑
不想脂肪囤積在臀部，可以養成飯後小跑這個習慣，每天晚上吃完飯後，散散步，小跑一下，這個簡單的跑步運動可以幫助消耗脂肪，達到很好的減臀效果，要堅持哦。
步行或騎自行車
有氧運動減肥是不錯的瘦臀方式，步行、騎自行、爬樓梯等運動，能夠有效幫助燃燒大腿和臀部脂肪，鍛鍊臀部肌肉。
多泡澡或足浴
泡澡不僅能夠促進血液迴圈，加速其身體新陳代謝，能夠很好的消耗脂肪，在減掉身上肉肉的同時，還有很好的美容功效呢。
游泳
游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為在水中的阻力大很多，是減掉臀部脂肪的好方法，每天游泳二十分鐘左右，長期堅持，擁有美臀不成問題。
瘦臀最有效方法打造美臀
健康飲食
想成功瘦臀，養成良好的飲食習慣少不了，要節制飲食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃新鮮營養的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，幫助燃燒體內多餘的脂肪。
轉呼啦圈
每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很迅速的幫助的消耗臀部的脂肪，長期堅持下來收到不錯的效果，飯後要半小時後再轉哦。
半蹲
挺胸收腹，腰部用力挺直，雙腳與肩同寬，腳尖45度向外開啟，緩慢下蹲，保持2-3秒，然後還原成直立姿勢，重複15次。
弓步
挺胸收腹，雙手叉腰，右腿向正前方大跨步邁出，感覺大腿內側被拉伸，然後收回，換左腿，左右各重複15次。
瘦臀祕訣：重心放在兩腿之間，腰腹和臀部要用力收緊以保持平衡。
想減掉臀部的贅肉，需要通過一定的時間和強度的有氧運動練習，而且還要控制飲食，做到了就可以快速瘦臀哦。
