提要：還在為你的小肚腩而煩惱嗎？本期小編就和大家分享快速瘦肚子的方法，一起來看看吧。
如何有效的快速瘦肚子呢？下面小編就和大家分享快速瘦肚子的方法，趕緊隨著小編一起往下看看吧。
按摩瘦肚法
按摩肚子的時候可以按摩中脘即上腹部前正中線上和水分兩個穴中脘位。
中脘能提高脂肪的分解作用，而水分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多餘水分的效果，同時，可以對石門即下腹部按摩。就會使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉。
腹部推拿
左右交替的從兩肋向肚臍推壓，然後振動雙手，推拿能促進皮下脂肪的代謝非常有效。
瘦肚小運動
1.首先躺在床上臀部以下要留在床外膝蓋彎起使大腿在腹部上方。
2.然後雙手伸直與身體的兩側，手掌要朝下放在臀部之下。
3.腹部用力慢數到5然後把腿往前伸直。
4.接著再以相同的速度和姿勢回到原位。
這個運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉。
腹式呼吸法
1.首先平躺，雙腳屈曲成45度，然後雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
2.用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，然後將另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。
3.最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內按，固定腸部位置，集中運動，建議這個運動重複5次。
鍼灸瘦身法
鍼灸是消除大肚子的有效方法，可以通過調整消化，內分泌，不僅可以消脂肪，使鬆弛隆起的腹部恢復平坦，還可以改善便祕、腹脹等。
以上就是小編分享的快速瘦肚子的方法。
