提要：肚子不僅是最容易累積贅肉脂肪的地方，同時還是最難瘦下去的部位，那麼有什麼方法可以快速減肚子的肥肉呢？
如何減肚子的肥肉呢？下面小編教您幾個方法，助你減掉小肚子，趕緊來看看吧。
快速減肚子肥肉的方法一：仰臥起坐
睡前花幾分鐘來做仰臥起坐能更有效地燃燒腹部脂肪，但是這個動作是有技巧的，當上身和地面成45度角左右的時候停住，然後保持動作幾秒，雙臂支撐上身儘量向上抬起，這時候會感覺腰部被緊拉，便代表腹部脂肪正在被燃燒。
快速減肚子肥肉的方法二：游泳
游泳30分鐘能消耗1100千焦的熱量，所以游泳是非常有效的瘦身運動，尤其是游泳代謝的速度還非常快，能比平時更快地消耗脂肪，故經常游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
快速減肚子肥肉的方法三：按摩
按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，若是配合減肥精油，效果會更明顯，其方法是先將精油均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，然後用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收即可。
快速減肚子肥肉的方法四：步行
平時出門最好放棄坐計程車、公交車的習慣，若是30分鐘內的路程建議改為步行，而且要屏住呼吸疾走，同時用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，但多次練習後就能堅持較長時間，一個月便可明顯見效。
快速減肚子肥肉的方法五：抬腿
先平躺仰臥，雙手開啟放在身體兩側，掌心向下，然後保持上半身不動，曲膝並垂直向上抬起，接著兩腿膝蓋併攏並向左側擺動並貼地，注意右肩部位必須緊貼地面不能抬起，待恢復仰臥姿勢後再遵循相同的要領向右側擺動雙膝，左右各一次為一組，重複8組。
以上就是快速減肚子肥肉的方法的全部內容，想減肥的朋友可以參考一下哦。
