導讀：肚子上的贅肉困擾了不少上班族MM，如何瘦肚子好？今天小編蒐集了快速減肚子的方法大全，幫助快速甩掉大肚子，快來試試吧。
上班族整天坐在辦公室裡，腰部更容易堆積脂肪，下面就從幾個方面下手給大家推薦一些快速減肚子的方法。
瘦肚子之生活習慣
1、不要長時間坐、臥、躺，尤其是在飯後。
2、時刻注意坐姿、站姿和走路的姿勢，保持挺胸收腹，堅持一週就可以看到效果。
3、走路或者坐公交時，有意識地將腹部肌肉收回，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持，打造平坦小腹不難。
4、想要收腹，不只是做做仰臥起坐就可以了，要使腹部贅肉消失，就要全身運動，如長跑、慢跑、散步等。
5、日常生活中要儘量多運動，如少坐電梯多爬樓梯，少坐車多走路等，養成良好的習慣。
6、儘量少吃偏鹹的食品，養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。
瘦肚子之飲食習慣
1、要喝足夠的水
喝水不但可以排毒養顏，還能消耗一定的卡路里，對於瘦肚子更是有幫助。
2、吃飯時不宜太快
很多MM的腹部隆起都是因為吃飯吃得太快引起的，吃得快，食物無法消化，就容易導致脂肪的堆積。
3、多喝喝酸奶
酸奶能改善腸道系統，避免腹部脂肪堆積，對於瘦肚子非常有效，也可以多吃一些豆製品、蔬菜等。
4、晚飯要巧吃
晚飯要少吃，可以在晚飯前吃一些水果，或者喝杯水，先將胃液沖淡，具有一定的飽腹作用。
(圖片ID：37090359，減肚子）
做這幾個瘦腹瑜伽腰圍不斷減
瘦肚子之運動瘦腰
1、椅子
像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，想象自己坐在椅子上，然後身體慢慢下蹲，在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
2、自行車
身體平躺在地板上，雙手放在腦後，左腿膝蓋彎曲並儘量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起，然後換另一側重複進行這個動作。
3、交錯腿
身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，然後交叉的雙腿慢慢抬起，儘量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨著慢慢抬起，當抬到最高點時停頓呼吸一次，然後重複進行這個動作。
這些方法都是日常瘦肚子的好方法，工作再忙也要堅持，不能馬虎哦，趕緊來試試小編推薦的方法。
