導讀：減肚子是很多久坐不起的人需要做的功課，那怎麼樣才能拋棄“救生圈”呢？這可疑惑了不少人，今天我們來看看最有效的減肚子方法。
經常久坐不去，最容易讓腹部堆積脂肪了，如何才能拋棄“救生圈”？這成了讓人頭疼的事，以下是最有效的減肚子方法。
第一種減肚子方法：仰臥起坐+有氧運動
很多人都覺得仰臥起坐減不了肚子，其實那是他們的方法不正確，其實，如果仰臥起坐+有氧運動，效果會更加的明顯。
仰臥起坐可以增強腹部的肌肉，而且還能保護背部的體態，再結合乒乓球、瑜伽或者是跆拳道，效果會更好。
第二種減肚子方法：走路姿勢
平時走路的姿勢對於減掉肚肚也是很關鍵哦！如果緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆，這樣的走路姿勢，可以讓你瘦身的同時瘦掉肚子。
第三種減肚子方法：勤做家務
很多朋友什麼都懶得動手，其實要想擁有好的身材，就要“吃苦耐勞”，平時多做點家務，少吃點大包裝的食品，一樣可以減掉肚子。
第四種減肚子方法：養成瘦腰收腹的習慣
1、平時走路、坐姿和站姿，都要保持挺胸收腹，千萬不要鬆懈，一週後，就可以看到效果了。
2、長時間站立的話，可以有意識的將腹部肌肉一放一收，這樣也可以讓腹部的脂肪做做運動。
3、平時多給自己運動的機會，例如：不坐電梯，直接爬樓梯，少坐車多走路，這些都行哦！
想拋棄“救生圈”，其實也不是那麼的難，以上就是最有效的減肚子方法，希望能幫到你的忙哦！
