導讀：冬季不減肥，夏天就別後悔哦！下面的簡單收腹瘦腰運動可讓你瘦出小蠻腰哦！
冬季最容易令脂肪堆積，要如何瘦腰呢？下面這些簡單收腹瘦腰運動幫助你快速擊退游泳圈。
簡單收腹瘦腰運動一：骨盆傾斜運動
平躺在地上，把膝蓋屈起，腳掌觸地，把腹部與臀部肌肉收緊，背部緊貼在地上，肩部放鬆並保持呼吸，可有助於緊緻腰腹。
簡單收腹瘦腰運動二：仰臥起坐運動
平躺並屈膝，兩手自然放在身體的兩側，然後將上半身抬起，讓下巴儘量碰到胸部，兩手也隨著身體抬起而向膝蓋靠近，再慢慢將上身下降到地面上，重複做此動作可消除腰腹脂肪。
簡單收腹瘦腰運動三：雙膝觸胸運動
平躺並屈膝，儘量將雙膝向胸部靠近，並用兩手抱緊雙膝，維持動作50秒。
簡單收腹瘦腰運動四：舉臀運動
平躺屈膝，背部緊貼地面，然後將臀部慢慢抬起，儘量抬到最高，然後再慢慢放下，不斷重複此動作，直到累。
簡單收腹瘦腰運動五：拱橋
仰臥在床上，在腰部墊上一個枕頭，令身體呈拱橋狀，保持二十分鐘，可有助於消除腰腹部的脂肪。
上面幾個簡單收腹瘦腰的運動可幫助快速消除腰腹脂肪哦！趕緊試試吧！
