導讀：冬季腰部是最容易堆積脂肪的地方，想要快速瘦腰腹，掌握一些正確的方法就可以輕鬆實現。
腰腹是最難減掉贅肉的，想要瘦腰就趕緊來看看冬季快速瘦腰腹方法吧！
1、伸懶腰
每天早上起床和睡覺前練習伸懶腰動作可以讓腰腹的脂肪加速燃燒，輕鬆減去腰部的脂肪，還能有效促進排便、消除壓力，可以吸氣伸懶腰。
2、早上空腹喝水
早上空腹喝水可以促進腸道蠕動，及時排出體內毒素和廢物，每天早上養成空腹喝水的習慣，可以有效排毒，長期堅持就可以擁有纖細小蠻腰。
3、飯後喝杯紅豆酸奶
酸奶能促進腸胃蠕動，與紅豆粉的結合能有效幫助瘦出纖細蠻腰，只要在杯子中加入兩匙紅豆粉，倒入些許熱水，再向杯中加入酸奶，攪拌均勻，即可飲用，這個飲品適合在飯後飲用，這樣它能更快速的幫助你清除體內的廢物。
4、轉呼啦圈
堅持均衡飲食的同時經常轉呼啦圈，它能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助，有空就多轉呼啦圈，苗條腰腹轉出來。
5、收腹快走
快走比跑步能消耗更多的卡路里，如果能在快走的同時吸氣收腹，這種附帶肌肉牽引的運動能讓脂肪分解速度加倍。
想要快速瘦腰的MM可以參照以上的幾點，從飲食到運動堅持下來肯定會有一個比較好的效果哦。
