怎樣才能快速瘦身，下面的方法只要堅持，就可以有效消除身上的贅肉，擁有凹凸有致的身材。
快速瘦身方法一：增加體內瘦素
體內瘦素含量的多少關乎著減肥的成敗，所以，想要快速減肥成功，就要增加體內的瘦素含量，下面的食物裡面含有大量的瘦素，不妨多吃。
苦瓜：苦瓜中含有豐富的高能清脂素，是瘦素的一種，日常中多吃苦瓜，可減少體內對脂肪的吸收。
杏仁：杏仁細胞壁所含有成分，可減少體內對脂肪的吸收，並讓體內瘦素髮揮最大的功效。
雞蛋：雞蛋所含有氨基酸可以促進瘦素的合成，而早上吃雞蛋會增加瘦素的合成速度。
快速瘦身方法二：穴位按摩
腳底是全身穴位最多的地方，每天進行腳底按摩，可有效控制食慾，只要每天堅持按摩半小時，長期下去，可養成小胃口，這樣，身材就自然變瘦了。
快速瘦身方法三：餐前飲水增飽腹感
在餐前飲一杯白開水，可有效增加飽腹感，減輕飢餓感，同時也能加速身體新陳代謝，減輕食慾，而喝水可以選涼水，飲涼水時因為腸胃要將涼水加熱，而幫助體內卡路里的燃燒。
快速瘦身方法四：保證睡眠
睡眠對於減肥有很大的，人體在睡眠中會分泌出一種有助於瘦身的激素，充足的睡眠還可令人體激素分泌平衡，所以，想要，就要保證每天有8小時的睡眠時間哦！
快速瘦身方法五：飯後快走
飯後是身體吸收營養的時段，同時也容易令身體的脂肪堆積，要避免體內將熱量轉為脂肪，就得將這些熱量消耗掉，在晚飯後半小時進行快走，可高效消除脂肪，只要每週堅持5次快走，並在45分鐘內走完5公里，你可擁有修長的身材線條了。
只要按照上面的方法進行，就可快速瘦身，讓身材比例越來越完美哦！
