導讀：腹部瘦身是每個女性瘦身的重點，但腰腹上的贅肉又比其它部位難瘦下來，那麼瑜伽瘦腹部的最快方法是什麼呢？
每次照鏡子的時候，都會發現自己肚子上的肥肉既影響身材又難看，如何才能夠輕鬆快速的瘦下來呢？下面小編為大家推薦幾個瑜伽瘦腹部的最快方法，教你練出小細腰。
瑜伽瘦腹部的最快方法一：船式
做法：坐於地面上，雙腿併攏，離地抬起45°，雙手前平舉，堅持20秒然後放在雙腿，一組10次。
注意：抬腿的過程要緩慢，才能讓下腹部的肌肉得到更深層的鍛鍊。
瑜伽瘦腹部的最快方法二：瑜伽炮彈式
做法：仰臥抬起上身，雙手抱左膝，將腿部拉近身體，用鼻子找膝蓋，右腿上抬離地，保持姿勢10秒鐘，上身不動，伸直左腿，雙手抱右膝，重複動作，再保持10秒；反覆10次為一組。
注意：不要憋氣，擠壓腹部的動作非常有助於排除腹部脹氣，還能起到按摩內臟器官的作用。
瑜伽瘦腹部的最快方法三：眼鏡蛇式
做法：俯臥，雙腿微微分開，雙手處於肩膀的正下方，兩肘體側夾緊，挺胸抬頭，慢慢推起上身至最大限度，保持手臂微屈，感受腹部肌肉完全伸展和拉長。保持10秒，慢慢有控制的彎屈手臂，放鬆身體。
注意：要根據自身柔韌性量力而行。
瑜伽瘦腹部的最快方法四：側支撐
做法：側臥，彎屈右臂，肘部在墊子上，肘關節、髖關節和腳須在一條直線上。抬起髖部離地，只靠肘關節和腳來做支撐，因個人情況保持30秒以上。換方向，對左面進行練習。
注意：保持均勻的呼吸，髖部儘量抬高。
瑜伽瘦腹部的最快方法五：卷腹拍手
做法：仰臥，雙腿彎屈90離地，大腿垂直於地面，保持腰部不動，背部不離地面。收緊上腹部肌肉，雙臂伸直在腿兩側，上下揮動有節奏地做拍打的動作。30次為一組。
注意：脖子放鬆，背部腰部不離開地面。
以上就是小編今天為大家推薦的幾個瑜伽瘦腹部的最快方法，只需每天堅持幾分鐘，就能輕鬆燃脂瘦下來，塑造健康好身材了哦。
