導讀：小腹突出是很多女性都會遇到的尷尬問題，而瑜伽作為一種新興的減肥方法，對減肥很有幫助，那麼快速腹部減肥的瑜伽有哪些呢？
女人的腰可謂是性感的第一代號，想要減掉腰部脂肪應該怎麼辦呢？下面小編就教大家幾招快速腹部減肥的瑜伽，讓你塑出完美纖腰。
快速腹部減肥瑜伽第1招：扭腰轉腿
步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板，腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉，各做10次。可鍛鍊下腹部。
快速腹部減肥瑜伽第2招：簡易V式
步驟1：坐姿，屈膝，兩手各自抓住兩腳的腳尖或腳踝。將上半身後傾30度，吸氣後吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣後吐氣，舉左腳，使腳踝與膝蓋同高，維持3個呼吸，再將雙腳放下，共做10回。可鍛鍊腹部，消除腹背贅肉。
快速腹部減肥瑜伽第3招：站立平衡式
步驟1：站立，右腿身體，抬起左腿向後伸直並與地板平行，上身向下彎曲直至背部與地板平行。
步驟2：左臂伸直指向前方，右臂伸直指向右方，保持身體平衡，做自然呼吸。
快速腹部減肥瑜伽第4招：俯臥撐式
步驟1：平趴在地板上，雙腳腳趾撐地。
步驟2：伸直雙臂分開比肩寬，雙手撐地，伸直身體。
快速腹部減肥瑜伽第5招：蹲立扭轉式
步驟1：雙腿微微彎曲，放低臀部，身體扭向左側。
步驟2：伸直雙臂，右臂置於左膝蓋外側，左臂伸直指向天花板，保持這個姿勢30-60秒，換到另一邊重複做。
看完本文內容，希望上面的瑜伽減肥招式能對您有所幫助。
