提要：本期小編為大家分享瘦腰的簡單瑜伽動作，想要瘦腰的朋友趕緊一起來看看吧。
你還在為你的水桶腰而煩惱嗎？不用擔心，下面小編和大家分享瘦腰的簡單瑜伽動作，一起來學習一下吧。
瘦腰瑜伽動作1.金剛座跪在墊子上，然後雙手在背後十指相扣呈拳狀，彎腰讓胸部貼在大腿上，下巴點地，之後雙手抬高垂直於地面上。動作保持10~20個呼吸。然後恢復開始動作。
瘦腰瑜伽動作2.首先將左腿彎曲貼在大腿根部上，身體要保持挺直，然後右腿向後彎曲，雙手在後腦勺交握。眼睛看向左上方，扭動身體向左。動作保持10~20個呼吸左右之後恢復長腿坐姿放鬆。
瘦腰瑜伽動作3.山式站立墊子上，然後雙腳與肩同寬！雙手彎曲在胸前，手指相對。眼睛向前看。兩腳掌腳尖向外。彎曲膝蓋至大腿平行與地面，腰背挺直，雙手於胸前合掌。眼睛注視著前方。自然呼吸，保持姿勢10~20個呼吸。
瘦腰瑜伽動作4.放鬆身體，自然躺在墊子上，然後雙手平攤在身體兩側，與肩膀在同一水平線上。之後雙腿併攏，利用腰腹的力量把雙腿抬起來，眼睛平視著正前方。扭動腰部雙膝落在左邊，交叉扭曲。自然呼吸，姿勢保持10~15個呼吸，就換另外一邊。
瘦腰瑜伽動作5.首先吸氣，然後轉回中間位置，呼氣則反方向扭轉，保持姿勢，自然呼吸5次。
（圖片ID：48971195，瘦腰的簡單瑜伽動作）
以上就是瘦腰的簡單瑜伽動作。
