如何減肚子上的贅肉？下面小編和大家分享瘦腹部的最快方法，打造平坦迷人小腹。
第1招：扭腰轉腿
步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板，腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉，各做10次。
注意：做時兩側肩膀、頸部與頭部，均不可離地，動作不要太快，可鍛鍊下腹部。
第2招：簡易V式
步驟1：坐姿，屈膝，兩手各自抓住兩腳的腳尖或腳踝，將上半身後傾30度，吸氣後吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣後吐氣，舉左腳，使腳踝與膝蓋同高，維持3個呼吸，再將雙腳放下，共做10回。
注意：做時上半身挺直，尾椎曾受傷者不宜做，可以鍛鍊腹部，消除腹背贅肉。
瘦腹部注意事項
1、使用加厚瑜伽墊，可保護脊椎，給身體緩衝與支撐。
2、隨時縮小腹提臀，建議只坐椅面前1/3，保持縮腹，坐30分鐘就提臀。
小編給大家推薦的瘦腹部最快的方法，只需2招就可以擺脫腹部的贅肉，輕鬆減掉小肚子。
