導讀：瘦腰少不了運動，那麼，運動瘦腰的最快方法有哪些呢？大家不妨過來看看。
小編今天給大家推薦幾個運動瘦腰的最快方法，可快速燃燒腰部脂肪，讓你輕鬆瘦一大圈哦！
運動瘦腰的最快方法一：站立俯身
立正站好，挺直腰身，兩手握成拳，然後將身體緩慢向下彎，同時兩臂伸直，直彎至拳頭碰觸到地面，保持姿勢片刻，然後恢復站立姿勢，反覆練習，直到腰部感到酸累為止。
運動瘦腰的最快方法二：平趴抬身
平趴在床上，雙臂屈肘，用手掌撐地，兩腿伸直，然後雙掌將身體向上抬起，直抬至兩臂伸直，令身體成一直線，保持姿勢片刻，然後反覆練習直到手臂感到酸累，此運動可讓腰部變得緊實，並有緊緻手臂的效果。
運動瘦腰的最快方法三：俯身下壓
俯身趴在床上，然後用手肘撐起上半身，雙膝著地，然後將上半身向下壓，並保持姿勢片刻，再緩慢恢復原來姿勢，再反覆練習直到腰部感到酸累，此運動可加速脂肪的燃燒，達到瘦腰效果。
運動瘦腰的最快方法四：正坐扭腰
坐在椅子上，挺直腰身，兩手放在大腿上，然後上身用力，將身子往左側扭轉，扭至極限時保持姿勢片刻，然後恢復姿勢，接著再將身子往右側扭轉，反覆練習可促進腰部脂肪的燃燒，輕檢甩掉贅肉。
運動瘦腰的最快方法五：俯身抬腿
坐在椅子的邊緣，兩手放在臀部兩邊，緊抓住椅子的邊緣，膝蓋彎曲，然後慢慢將雙腿抬高，向胸部靠近，上半身同時向前傾，儘量碰觸到腿部，然後將雙腿伸直，同時身體向後仰，同時腳後跟離地面約12釐米，重複12次。
以上幾個小運動可幫助快速燃燒腰部脂肪，消除腰部贅肉，大家趕緊來學習吧！
