導讀：瑜伽減肥向來是愛美人士喜歡選擇的一種瘦身方法，而且還是減肚子有效的運動方法之一，下面小編教大家幾個瘦肚子瑜伽減肥動作，幫助減掉肚腩。
瘦肚子瑜伽減肥動作，能充分運動到腰腹，促進腸胃的蠕動，幫助排毒，治療便祕，同時還是全身的燃脂運動，快來試試吧。
Step1
仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放在大腿上。
Step2
用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖儘量碰膝蓋，Step1-2連做10次後休息1分鐘為1回，睡前做5回。
Step3
採取趴姿，雙手前臂平貼在地板支撐身體，使上半身稍微離地，雙腳腳尖貼地。
Step4
靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘，睡前做5回。
溫馨提示：早上起來喝杯溫水，然後練習以上這套瑜伽，做完後再喝一杯溫水，有不錯的減肥功效。
日常有效的瘦肚子方法推薦
1、每天深呼吸
每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時將腹部鼓起，然後呼氣時收肚子。
2、做家務收腹
掃地、拖地、擦窗戶等都是不錯的瘦腹運動，邊做邊瘦哦。
3、用鹽按摩腹部
洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部，按摩10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨。
4、飯後站立
改變飯後馬上坐下或者睡的壞習慣，保持站立的形式，可以減少脂肪堆積，還能幫助消化。
5、飲食注意
少吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等，多吃蔬菜，水果。
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瘦肚子瑜伽就在這裡，你還等什麼？趕緊動起來，練出蜂腰翹臀就這麼簡單。
