導讀：女性在生產以後，一定要注意坐好月子與恢復好身體，這樣你就能更快復原，令自己更加健康。
孕媽們生產後如何才能更快恢復好狀態？下面這些產後恢復與坐月子常識你一定要看。
產後恢復與坐月子常識
1、注重鍛鍊
生產後，孕媽們要多加休息，也要注重鍛鍊，適當地進行戶外活動、提肛運動、呼吸運動、散步、體操、瑜伽等等，有利增強身體素質，加快骨盆與子宮的恢復速度，預防脂肪積聚。
2、防寒
無論是何季節，產婦一定要注意防寒。長袖衣物不可少，頭部、四肢、足部都要保暖好；生冷食物不可吃；涼水不可碰。
3、注意衛生清潔
產後恢復期中，女性一定要注意個人的衛生清潔，做到常潔身、勤換衣，重點要注意下體的清潔，切勿令自己感染細菌，落下病根。
4、矯正體形
產後使用收腹帶與骨盆矯正帶有利於保持體態，促進子宮、骨盆、產道恢復。
5、調整飲食結構
產後女性一定要補充足夠的營養，才能使自己康復得更快，以及為寶寶提供充足的母乳。但你必須注意，油膩、燥熱性、糖分高與脂肪高的食物不可進食過多，這樣你會加速發胖與容易上火。
6、婦科檢查
產後，你要定時進行專業的婦科檢查，觀察自己身體內部的恢復狀態如何，預防婦科病來襲。
7、科學減肥
有許多媽媽為了快速享瘦而採用絕食或服食減肥藥的方式去減肥，這是錯誤的。其實，只要你保持健康、積極的心態減肥，合理安排你的膳食結構與常運動，你就能健康減肥，不易反彈。
（圖片id：39207567，產後恢復與坐月子常識）
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現在正處於冬季，氣候寒冷，所有孕媽們一定要做好保暖工作，安心坐好月子，你就能恢復得更快。
