提要：產後體型恢復操，只要簡單5步就可以甩掉煩惱贅肉，準媽咪們學起來！
產後不少媽咪都會多一圈肉肉，而且肌膚也會變得鬆馳，特別是肚皮，所以準媽咪們產後怎樣進行體型恢復會比較好呢？下面教你做一套體型恢復操。
第1步：仰臥在毯子上，此時雙腿要伸直，身體還要處於一種放鬆狀態，緩慢地吸氣並且擴張胸部，腰部不可以離開床，必須要緊貼著，再慢慢地呼氣。
第2步：仰臥在毯子上，雙手放在身體兩側，頭往上舉起再儘量地往胸部貼近，保持姿勢幾秒鐘，然後再放下，保持這個動作幾秒鐘。
第3步：仰臥，雙手伸直舉過頭部，再放下。
第4步：仰臥，雙手伸直放置於兩旁，雙腿輪流地往上舉起，舉的時候要和身體呈現一個直角，這個動作可以鍛鍊腹肌的力量。
第5步：胸部和床要貼近，臀部要儘量往上抬高，膝關節要彎曲成90度，使腿部形成一個直角。
（圖片ID：19293146，產後體型恢復操）
簡單易學的產後恢復體型操，你學會了嗎？
