提要：凸出的小腹怎麼穿衣服都遮擋不了，怎樣減腹部的贅肉呢？看下瘦腹部的運動，重獲平躺小腹。
運動是減肥的最好方法，瘦腹部的運動，幫助擊退小肚腩，打造性感腹部。
仰臥起坐
仰臥起坐是瘦小腹裡面最常見的運動方法，仰臥起坐每30分鐘消耗大約250大卡熱量，但要一直堅持每天做15分鐘。
跳肚皮舞
方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回復原位，再朝左移，然後直接右移左移，不用回覆原位，運動漸呈圓形而非菱形，重復3次，每次10下。
呼啦圈
常做呼啦圈可以均勻地讓腹部和腰部受到刺激，對消除多餘脂肪最為有效，還能刺激腸道活動，解決便祕問題，每次持續做20分鐘。
下蹲
兩腳與肩同寬分開站立，兩手舉一個槓鈴在肩，當吸氣時身體下降，背部保持挺直，膝蓋和臀部彎曲，直到大腿與地板幾乎平行，不要讓膝蓋超過腳趾頭，保持一會兒，然後呼氣時回到開始的動作，重複10到12次，每次休息30秒。
這些小運動可以消除腹部脂肪，對瘦腹非常有效，有小肚子的MM趕緊試試。
