導讀：什麼運動對瘦肚子有比較好的效果呢？下面小編給大家推薦幾個瘦肚子最有效的運動，大家不妨試試。
運動是減肥的最好方法，以下這些瘦肚子的運動，可以有效減掉肚子的肉肉哦。
瘦肚子運動1：仰臥起坐
正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面，雙手可放在頭後，也可放在身體兩側，利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20釐米，收緊腹肌稍作停頓，最後慢慢將身體下降回到原位。
瘦肚子運動2：肚皮舞
肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，同時也可以燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，可以燃燒330卡的熱量，是瘦肚子最有效的運動之一。
瘦肚子運動3：空中踩單車
空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的運動之一，是由於腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，就越有力地鍛鍊到腰腹部，仰躺在床上或墊子上，然後雙腿抬起，保持上身貼地，然後雙腳屈膝，交替模擬踩單車的動作，每次約30-50次。
瘦肚子運動4：搖呼啦圈
在轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能塑造腰部線條，但要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會對身體會造成負荷，太輕的話搖起來也很費力。
瘦肚子運動5：水平腹肌運動
1、臍上練習：躺在地板或者床上，下半身保持不動，然後進行仰臥起坐，可以收緊和平坦腹部。
2、躺在地板或者床上，雙手放在腦後，利用腰部讓上半身起來，進行扭動左右兩邊腰腹肌肉的練習。
這五大運動能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部變得緊實，記得一定要做得標準，而且要適量哦。
