導讀：對於久坐族來說，最苦惱的莫過於日益增長的小腹贅肉，肚子減肥的最好方法是什麼？小編推薦幾個運動給大家。
肚子減肥的最好方法當然是運動了，這幾個床上運動，每天睡前只需花10分鐘就可以輕鬆減掉小肚腩。
第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動，重複做十次。
第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”，重複做十次。
第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然後往後蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裡按摩，然後再由裡往外按摩，時間可以久一點。
肚子減肥小祕訣
1、肚子減肥，除了運動，還有調節飲食，平時注意多攝入蛋白質和纖維，少吃油膩食物。
2、對於便祕和體內毒素堆積而成的腹部肥胖，喝酸奶可以迅速幫助減掉小腰圍，豐富的乳酸菌可以讓腸道更通暢。
3、平時多按摩肚子，可以促進腸胃蠕動，促進血液迴圈，讓多餘水分排出。
想要減掉肚子上的贅肉，多做以上這四個運動可以有效擊退肉肉，甩掉大肚腩。
