導讀：少運動的上班族，腹部小贅肉都跑出來了。趕緊減掉這些多餘的贅肉吧，一起來跟小編學習腹部鍛鍊減肥方法，就只需6步，就能成功幫你緊緻腹部！不要錯過哦！
少運動的上班族，腹部小贅肉都跑出來了。趕緊減掉這些多餘的贅肉吧，一起來跟小編學習腹部鍛鍊減肥方法，恢復緊緻腹部吧！不要錯過哦！
腹部鍛鍊減肥步驟一：
以肚臍為中心，右手順時針按壓腹部，15次。這有助於消化，同時有助於脂肪分解。
腹部鍛鍊減肥步驟二：
兩手手指彎曲，利用指關節的力道按摩腹部的學位，以肚臍為中心，打著在肚臍周圍打著小圓圈順時針按摩。這步驟有效的促進腹部脂肪分解，同時能加快緊緻腹部肌肉。
腹部鍛鍊減肥步驟三：
兩手快速的抓捏腹部贅肉，但可不能太用力哦，不然會弄傷自己，力度適中，默數抓捏20次即可，這步驟能幫助脂肪軟化分解，！
腹部鍛鍊減肥步驟四：
雙手的四指併攏，在肚臍兩邊，成V字型，由上往下的推移贅肉，重複15次。這能讓腹部脂肪加速分解，能讓贅肉推掉，恢復平坦腹部！
腹部鍛鍊減肥步驟五：
在腰部的左側，用左手將腰間的贅肉向前推，另一隻手在上方反方向推贅肉，重複15次。有助於減掉腰間贅肉，恢復腰身。
腹部鍛鍊減肥步驟六：
做完腰部左側，換右側腰部，同樣的方面，推拿贅肉。
簡單的六步驟，你學會了嗎？非常的有效哦！
