導讀：本文今天給大家推薦了坐月子食譜，當中有花生豬手醋湯、益母草木耳湯以及木瓜燉紅棗花生湯等，這些對產後恢復效果非常顯著。
坐月子食譜，本文是小編給大家合集的關於一些產婦在網路上給大家推薦的坐月子食譜，可以有效益氣補血哦！
坐月子食譜1：花生豬手醋湯
做法：花生豬手醋湯這道坐月子食譜是用豬手、生薑、花生一起熬湯，大約熬兩三個小時後，再加入適量的米醋與味料攪勻即可。
作用：這個食譜的作用就是給坐月產婦補充大量的蛋白質、脂肪、維生素等營養，同時有米醋的成分會降低高血壓、感冒等疾病的發生率。
坐月子食譜2：益母草木耳湯
做法：將洗乾淨的益母草以及黑木耳一起放進鍋裡面煮湯，大概熬一個多小時便可以去掉湯渣，再加入適量的白糖，文火十分鐘即可喝了。
作用：益母草本身就是一種婦科常用藥，再加上黑木耳這種止血的食物一起研究的食譜，對於產後女性可以起到生血祛瘀的功效。
坐月子食譜3：木瓜燉紅棗花生湯
做法：先將木瓜、紅棗以及花生加入適量的水一起大火熬滾後，再改小火燉兩個小時即可加入紅糖，待紅糖溶化後就可以飲用了。
作用：木瓜燉紅棗花生湯，這個食譜針對坐月子的產婦來說就是一道催乳的好食譜，它具有非常強的活血通乳功效。
坐月子食譜4：歸芪鯽魚湯
做法：將一條鯽魚洗乾淨去掉內臟後放入當歸以及黃芪等藥材一起煮湯，當然藥材的成分一般是放一兩左右的量，不宜放太多。
作用：這個坐月子食譜針對產後氣血不足非常有用，它可以益氣補血，還可以幫助消除積滯等。
坐月子食譜5：栗子燜雞
做法：栗子燜雞這一道坐月子食譜中相當有分量的一款菜式，是通過先將雞肉挑出骨頭，取其肉，再將栗子過水後翻炒成金黃色，再放進去跟雞肉一起燜，大約燜半個小時即可食用。
作用：坐月子怎有不吃雞的道理，這也正是這道菜在坐月子食譜中的分量，它可以有效地活血止血，還可以幫助快速修復子宮，產後吃它就對了。
以上的這五個坐月子食譜中的做法以及作用給大家精心分享出來，希望對產婦們有幫助吧！！！
