提要：中國都有坐月子的習慣，中國坐月子是關乎女人一生健康的重大的問題，因此在月子的期間飲食是最值得大家注意的，這期小編為大家介紹坐月子裡的一些飲食禁忌。
女人坐月子是一個非常敏感重要的時期，月子裡飲食什麼的稍不注意就會為自己以後的健康落下很大的病根。
一.坐月子的五大飲食禁忌
1.酸甜和辣的食物
在坐月子的期間所有的酸甜辣的食物都會對新媽媽脆弱的腸胃造成很大的刺激，嚴重的還會引發腸胃炎等不適的症狀，因此，處在坐月子期間的媽媽要多注意少吃一寫辛辣刺激的食物，實在想和甜食的話，那麼就可以喝少量的紅糖水，不要吃其他含糖量太高的食物了，這樣很造成產後肥胖的哦。
2.鹽漬食物
坐月子期間如果吃含有鹽漬這些食物，會造成媽媽體內的水鹽代謝的影響哦，特別是一些咖啡跟香辛料的食品，這些媽媽如果吃了那麼餵奶的時候會間接的進入到寶寶的體內，對寶寶產生不良的反應的哦，嚴重的還會影響他們的身體發育。因此，要特別的注意。
3.味精
在日常的食物上，新媽媽一定要禁用食用含味精的食物，因為坐月子的期間由於要給寶寶餵奶，如果媽媽食用含有味精的食物，那麼味精中的穀氨酸鈉就會通過你的乳汁進入到寶寶的腸胃中，那麼很容易造成寶寶出現缺鋅的症狀，對寶寶的發育有很大的影響。
4.人蔘
很多生產過後的新媽媽，急於想補身子，因此就急於的想服用人蔘，但是，坐月子期間吃人蔘真的不適合，因為人蔘中含有很多種的營養成分，再說人蔘是屬於補元氣的食物，有促進體內血液迴圈的作用，坐月子的媽媽剛分娩不久，內外的生殖器官血管都還沒有完全的恢復，吃那麼補的人蔘很容易造成再次大出血，再說，月子期間也要餵奶，你吃什麼寶寶就吃什麼的，還會導致寶寶上火不適的症狀，因此，坐月子吃人蔘是有害無益的哦。
5.冷飯冷飲料
坐月子期間不要吃冰凍食品跟冷飯冷菜的，這樣會對你脆弱的脾胃造成很大的傷害，直接的影響你的腸胃消化功能，嚴重的還會出現很明顯的腹瀉，引起產後腹痛，惡露排洩不通等。
二.坐月子期間正確的飲食習慣
1.飲食上少量多餐進行，避免一次食用過多造成肚子脹。
2.飲食上的食物儘量的以清淡的為主，不要食過於油膩的食物。
3.可以吃適量的新鮮水果蔬菜，還可以適量的補充含有蛋白質的食物。
4.最好每天每餐吃現吃現煮的新鮮食物。
5.可以適量的吃些小點心，有助於新媽媽開胃，提高食慾。
以上就是新媽媽在坐月子期間要注意的一些飲食上的禁忌，希望各位新媽媽注意哦，那麼今天的內容就到這裡了，謝謝大家一直以來的支援。
