導讀：生產完的女性要坐好月子，坐好月子了你的身體才能快速恢復，體質甚至更勝從前。所以，如何坐月子最好呢？
要坐好月子是有祕訣的！本期，小編就將從飲食、生活用品與生活習慣等方面為你講訴坐月子的注意事項。
如何坐月子最好
飲食篇
1、多喝湯
多喝雞湯、雞蛋湯與魚湯等，這些湯含豐富蛋白質與維生素，飲用後能為身體補充充足水分，還有助於身體恢復。
2、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果飽含維生素與植物蛋白，多吃能補充體內營養與促進乳汁分泌。
3、適時進補
豬肝、豬心、豬腰、豬蹄、紅蘿蔔、花生、黑豆、芝麻、雞蛋、雞、海蔘、烏魚等對產婦的身體有益，可多吃。
4、忌吃生冷食物
坐月子期間一定要禁止進食生冷類食物，如：冷飲、冰淇淋、魚生、涼拌菜、涼性水果等，食物必須經過加熱方可食用。
5、忌刺激性食物
辣椒、大蒜、咖哩、酒、醋、海鮮等屬於刺激性食物，月子期的女性吃了不利身體恢復，也會影響奶汁分泌。
生活用品篇
1、使用腹帶
使用腹帶有助快速恢復身形體態，減少腹部贅肉與保護子宮。
2、使用骨盆矯正帶
使用一款品質好的骨盆矯正帶能助產後女性受骨盆，防止腰部至腿部的肌肉鬆弛，預防腰痠背痛。
3、生活用品要潔淨
產後女性所用的衣服鞋襪與床單被褥要常洗常換，保持潔淨，這樣方能防止感染。
生活習慣篇
1、愛清潔
坐月子中的女性要比平時更注重清潔衛生，面板、牙齒、頭髮等都要常清潔，清潔後要趕緊擦拭乾面板與頭髮，避免著涼。
2、忌寒涼
女性產後要注意保暖，宜穿長袖衫褲與襪子，避免直吹空調與風扇，洗澡用的水水溫要控制在40度左右，絕不碰涼水。
3、勞逸結合
總的來說，產後女性應多休息與適當的勞動，切勿令自己太過勞累，導致身體出現疼痛症狀。
4、保持心態樂觀
產後女性一定要關注自己的心理健康，時刻保持樂觀心態，勿令自己處於過於煩躁、焦急、憂傷的狀態，這樣易患上產後抑鬱症。
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這些都是女性在坐月子中最該注意的事項，而坐好月子，你的身體將恢復得越快更好哦！
