導讀：盛夏酷暑，孩子終於順利出生了，但隨著而來的就是坐月子，坐月子的原則當然是要吃好，來看四類適合夏季坐月子的食譜推薦。
坐月子，肯定就是要吃好，大量的營養才能讓你儘快恢復身體，以下是四類適合夏季坐月子的食譜推薦。
坐月子食譜推薦第一類：產後第一週的食譜
產後的第一週，產婦的腸胃都還比較的脆弱，最好是以少食多餐為主，可以吃：小米紅糖粥、藕粉羹、陳皮粥、蘿蔔湯、山楂粥、雞絲小米粥、何首烏粥等食譜。
坐月子食譜推薦第二類：補血補氣食譜
無論你是順產還是剖腹產，生孩子的過程中都會讓你耗氣傷血，因此，坐月子的飲食調理很重要，可以吃：莧菜粥、雞蛋豆腐、燒牛蹄筋、團魚羊肉湯、芪歸燉雞湯、栗子黃燜雞等食譜。
坐月子食譜推薦第三類：催奶食譜
有些產婦沒有奶，可以吃點催奶食譜，有：木瓜花生大棗湯、清燉鯽魚湯、絲瓜鯽魚湯、鯽魚通草湯、歸芪鯽魚湯、萵苣子粥、蝦仁餛飩湯、雞蛋黃花湯等食譜。
坐月子食譜推薦第四類：緩解產後便祕的食譜
產後，產婦的腸胃正處於消化力比較弱的階段，再加上坐月子少運動，容易便祕，這時可以吃：藕粉粳米粥、柏子仁粥、松子仁粥、蘿蔔湯、魚片山藥湯等食譜。
四類適合夏季坐月子的食譜推薦到這來，坐月子對於女人來說是非常重要的，一定不能怕肥，而吃得不好，傷身了就是一輩子的事。
