導讀：很多明星媽媽產後仍然保持和產前一樣的完美身材，讓人羨慕，這些星媽們究竟是怎麼快速瘦身的呢？別急，本站小編為大家揭曉產後減肥食譜大全。
下面介紹的這些產後減肥食譜，很多星媽也在吃，對產後瘦身非常有效，想減肥的媽媽不妨試試。
木耳豆腐湯
材料：豆腐200克，水發黑木耳25克，雞湯1碗。
調料：鹽少許。
做法：
1、水發黑木耳洗淨，去雜質，撕小朵，豆腐切成片。
2、將豆腐與黑木耳加入雞湯，鹽，同燉10分鐘，即可食用。
減肥功效：豆腐是低脂肪的減肥食品，木耳養胃益腸，兩者都可以降低膽固醇，非常適合產後媽媽身體恢復。
涼拌海帶芽
材料：幹海帶芽，枸杞，金針菇。
調料：香油，薑絲，鹽各少許。
做法：
1、幹海帶芽加水泡開，並用熱水燙過撈出，放涼。
2、枸杞入電飯鍋蒸約5分鐘，金針菇用熱水煮軟撈出。
3、將海帶芽，枸杞，金針菇加在一起拌勻，加入香油，鹽，薑絲拌勻即可。
減肥功效：海帶芽營養豐富，有協助排便的功效，飽腹感也強，是產後減肥的極佳選擇。
哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。
作法：
1、哈密瓜洗淨，將內部籽挖除，蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。
2、將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡，將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。
想恢復苗條身材就用這些妙方
白蘿蔔枸杞排骨湯
原料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克、清水適量。
做法：
1、排骨加入薑片，一起加入到冷水煮到沸，然後撈出排骨備用。
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿蔔塊，旺火煮到滾，轉文火繼續煲40分鐘。
3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘，最後加鹽、胡椒調味即可。
功效：蘿蔔是減肥功效良好的保健食物，它可以增強腸道的蠕動，便祕的媽媽可以多吃蘿蔔。
幫助產後減肥的食物推薦
芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C。
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，可阻止體內脂肪堆積。
豆芽：脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。
香菇：可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等。
蘋果：蘋果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高。
產後減肥飲食注意事項
1、熱量的控制
飲食要均衡，同時必須攝取足夠的熱量和營養。
2、多吃蔬菜
蔬菜纖維多，水分多，飽腹感強，富含纖維素和維生素。
3、少油、少調味料
油炸食物熱量高，對瘦身沒幫助，也沒營養。
很多新媽媽產後身材都會很臃腫，小編介紹的這些食譜都具有減肥瘦身的功效，媽媽們可以嘗試下。
