雖然產後應該及早減肥，但是應注意方法，下面讓小編為大家介紹一下哺乳期怎麼減肥。
哺乳期怎麼減肥
1、減肥的時間
在哺乳期想減肥，最好先諮詢醫生，然後再徵得他們的同意，一般建議產後42天以後再開始減肥。
2、減肥的方法
在哺乳期想減肥，千萬不要節食，因為產後媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養的時候，可以科學、合理、均衡膳食。
（圖片id：38320099，哺乳期怎麼減肥）
3、減肥的速度
在哺乳期想減肥，首先要保證寶寶有充足的奶水，然後減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。
4、適量的運動
在哺乳期想減肥，可以通過適量的運動進行，比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活等。
5、改變飲食習慣
在哺乳期想減肥，可以通過改變飲食習慣進行，比如平時愛吃零食的換成吃水果，而且減肥是需要毅力和恆心的。
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