想快速恢復完美體型的媽媽趕緊來學習下產後減肥的最快方法，變身辣媽身材。
方法一、產後運動
新媽媽們產後坐月子時不要經常躺在床上，要經常活動。堅持做一些簡單的產後體操，可以幫助子宮收縮，比如按摩腹部等。
1、呼吸運動
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使內臟牽向上方，而使腹壁下陷，然後將氣撥出。
2、舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角，這可加強腹直肌力量。
方法二、堅持給孩子哺乳
新媽媽產奶的過程中，也能減肥，因為可以消耗一定量的脂肪，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳，就可以儘快回到苗條的從前，因為哺乳是最好的減肥方式。
方法三、補中有減
媽媽在生了寶寶之後，飲食營養豐富，而自身的消化功卻減弱了，如果攝取的熱量過多，再加上活動量減少，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，就會導致肥胖，補中有減，適當飲食，對減肥很有幫助。
產後想要減肥，就要按照以上的做法來進行，運動+飲食相結合，是媽媽減肥的不二選擇。
