導讀：教你5個在家也能瘦腰的瑜伽動作，胖妞一定要學會哦！
學幾招瘦腰的瑜伽動作，在家也可以把水桶腰瘦下來！想要苗條腰肢的話就一定要學會哦！
瘦腰的瑜伽動作1
想瘦腰的女生可以學習一下這個動作，身體蹲下，右膝彎曲，身體轉向左側，呼氣，將下巴放在肩膀上。吸氣，恢復初始狀態，瘦腰效果不錯。
瘦腰的瑜伽動作2
身體站立，雙腳分開與肩榜同寬，吸氣，手臂慢慢抬起舉過頭頂並伸直，手臂交叉轉動手腕，掌心向上。呼氣，手臂向上帶動上身並慢慢下彎，使上身與地面平行。吸氣，舉起手臂，呼氣，雙手分開，慢慢在體側放下。
瘦腰的瑜伽動作3
身體俯臥地上，手掌撐地，放於身體兩側。吸氣，手掌支撐起身體，雙臂伸直，呼氣。吸氣，頭部扭轉到身體的一側，呼氣，眼神看向左腿跟，保持一會兒。吸氣，轉向另一側，眼神看向右腳跟。
瘦腰的瑜伽動作4
身體站直，雙腳分開小於肩寬，吸氣，手臂舉過頭頂，雙手交叉，掌心向上。呼氣，手臂帶動上身慢慢向下彎，使上身與地面平行，目光注視雙手，吸氣，雙手帶動身體向轉向右側，呼氣，轉向左側。
瘦腰的瑜伽動作5
雙腳併攏站好，手臂放於身體兩側，吸氣，手臂慢慢抬起舉過頭頂，並在頭頂合掌，同時踮起腳後跟。呼氣，上身向身體一側彎曲，儘量向下彎，並保持幾秒鐘。吸氣恢復站直，之後呼氣向另一側彎腰，吸氣恢復。
平時在家也可以做這幾個瘦腰的瑜伽動作，效果還很好哦！腰粗的女生一定要加油！
