導讀：無論進行什麼運動減肥，都比不上瑜伽，瑜伽不但能瘦身，還能塑身，下面給大家推薦幾個瘦採用瑜伽動作，讓你也能擁有水蛇腰。
你還是苦苦尋找瘦腰腹的偏方嗎？別找了，還是老老實實來練習瑜伽吧！瘦腰腹瑜伽可以快速燃脂，瘦出小蠻腰不是夢。
站立平衡式瑜伽動作
站立，然後把左腿向後伸直，上半身向前彎曲，直至左腿與上半身形成一條直線，並與地板平行，然後把左手向前伸直，右手向右側伸直，保持身體平衡，保持呼吸順暢。
俯臥撐式瑜伽動作
趴在地上，然後雙手撐地，把身體撐起，以腳趾觸地，使身體形成一條直線，保持呼吸順暢，保持動作30秒。
擴充套件腿式瑜伽動作
挺直站立，然後把右腿向身側伸直抬起，用右手抓住右腳腳掌，再把左手向上伸直指向天空，挺直背部，保持平衡，保持動作30秒，換另一邊做此動作。
蹲立扭轉式瑜伽動作
站立，把膝蓋微微彎曲，然後把身體向左側扭轉，右手也跟著扭轉放在左腿膝蓋上，右手向上伸直指向天空，保持此動作30秒，再換另一側重複做。
飛鳥式瑜伽動作
站立，然後把右腿膝蓋稍微彎曲，上半身向前傾，把左腿抬起放在右腿膝蓋上，雙手張開，右手伸直指向右上方，左手指向左側前方，把臂膀拉伸。
瑜珈減肥可不是馬上就能見效的哦，追求快速減肥的MM還是別試的好，但只要堅持一段時間，效果會非常的明顯，這幾個瑜伽動作只要堅持練習的話，你就可以收穫小蠻腰了。
