腹部減肥的最快方法是什麼？腹部減肥最快的運動，減掉腰腹的贅肉，趕緊來試試。
一、仰躺騎車運動
首先先仰躺著，背部要緊壓著地板，然後把兩手都放在頭部後面，急著抬起雙腿，膝蓋彎曲下來，膝蓋提至45度角的位置上，然後可以開始做騎自行車蹬腳的動作。
注意：在做的時候要讓左腳的腳踝觸碰到右腳的膝蓋位置，同樣右腳的腳踝也是碰到左腳膝蓋。
二、提膝運動
1、首先先在椅子沙發的邊緣前坐下，然後兩腳曲起，彎曲膝蓋，雙腳掌平平地和地面接觸。
2、接著將身體稍微往後傾斜一下，同時將兩腳抬離地面幾釐米，然後在將膝蓋往身體胸前提拉，身體可以向前曲一下，接著再將雙腳放下復原，然後再重複動作。
日常瘦下半身的小方法集錦
三、仰臥起坐
仰臥起坐是最有效的瘦腹運動，開始做仰臥起坐的時候背部慢慢抬起，然後再仰躺回去，但是儘量在接近床的時候又再收起來。
做法：仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，然後還原成坐姿。
四、舉球運動
1、首先先仰躺著，然後兩手托起網球，抬起雙手衝著天花板。
2、接著兩腿併攏伸直，腳部的位置往上鉤，接著臀部還有腹部的肌肉都收緊。
3、然後將肩膀部位和頭部都稍微抬高几釐米，保持手上的球始終都是衝著天花板的方向，不要向前。
五、肚皮舞
雙手舉起或放在腰側，然後保持身體其他部位不動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出8字。
小編介紹的瘦腹最有效的五大運動，對腰腹減肥非常有效，想瘦腹的朋友不妨試一下。
